跳绳后拉伸运动图解

拉伸运动 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。 2坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。 3可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错...