男人吃什么可以增肥 2026-03-12 0 1、巧克力向来是高热量食物的代表，一块20克的巧克力热量高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等作用； 2、果汁的热量能达到水果热量的两倍，比如：100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成； 3、每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖； 4... 阅读更多
