惩罚你自己的方法。 2026-04-04 0 1、1.找一根不用的筷子，对着镜子抽自己的屁股！2.自己跪在镜子前面一小时。 2、3.抽自己耳光。 3、然后对着镜子磕头。 4、5.做青蛙跳30个。 5、4.做顿起30个，然后去泡上个300米。 6、5.什么都***在家里罚站... 阅读更多
怎样自己惩罚自己 2026-03-15 2 惩罚也可以看成一种激励，在正面激励的作用下，惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下： 第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。 第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。 第三，罚站军姿一小时。 第四，跳颈椎操一小时。 第五，练芭蕾一小时，拉伸手臂和腿部肌肉。 第六，跳绳600下。给自己计时。 第七，一个星期不吃肉。 第八，一个星期不吃甜食。 第九，一个月不许看电视，碰电子设备... 阅读更多
