体育课准备活动口令（体育课准备活动有哪些？）
1、热身活动：绕篮球场慢跑两圈；准备头部运动；1-2拍：双臂叉腰，头向前向后；3-4拍；双手叉腰，头向左，向前，向右；5-6拍；头逆时针绕圈；7-8拍；头顺时针绕圈；2.肩部运动；双手水平抬起后，双手手指弯曲，触摸锁骨外侧。 2、逆时针1-2 8拍逆时针1-2 8拍以圆周运动向前移动。 3、向后3-4 8拍。 4、3.扩胸运动1-2拍：左脚向左跨一步，双臂平放在胸前(掌心向下)，扩胸两次。 5...
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1、热身活动：绕篮球场或操场慢跑两圈； 2、热身小游戏：如老鹰抓小鸡； 3、准备活动：头部运动，上肢运动，肩部运动，腰部运动，伸展运动，踢腿运动，扩胸振臂运动，体转运动，体侧运动，正压腿，侧压腿，高抬腿，后蹬腿，正踢腿，侧踢腿，弓步压腿，箭步压腿，半下蹲，仆步压腿，腰部绕环，体屈运动，手腕脚踝运动，膝关节踝关节活动，腹背运动...
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