铁饼锅（铁饼技巧） 2026-03-15 0 1、预摆 2、姿势：背对投掷方向，双脚张开约一个半肩，在圆圈后沿投掷中线两侧。保持双脚平行，眼睛直视前方。 3、前摆：目的是为旋转创造有利条件。有两种预摆方法。第一种是左上右后法：抱饼臂自然摆动。铁饼放在身体后面时，重量靠近右腿。向后摆动时，躯干带动抱饼臂将铁饼置于身体右侧后方，身体向右扭转，重量在右腿上。上身微微前倾，眼睛直视前方，头部随上身方向转动。第二种方法，身体前后... 阅读更多
