日常食物卡路里对照表

卡路里对照表

1、碳水化合物产生热能 = 4千卡/克。 2、蛋白质产生热量 = 4千卡/克。 3、脂肪产生热量 = 9千卡/克。 4、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。 5、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是...

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食物卡路里对照表

1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。 2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。 3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。 4、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(中) 约55、葡萄54千卡。 5...

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日常食物卡路里对照表

来源:未设置作者:57460572165378945 每种食物所含有的热量都不同，卡路里排行各有高低，那小编现在为大家介绍高卡路里的食物，这些食物在一定程度上会影响身体的健康，因此，不宜多吃。 ⒈巧克力 巧克力的热量挺高的，每100克586大卡，比蛋糕、方便面都高，其脂肪的含量不是开玩笑，如果吃多了的话，会影响肠道的消化功能。所以，吃的时候一定要注意量，当然，如果吃后能适当运动的话...

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常见食物卡路里对照表

来源:未设置作者:261792275541262429 一、巧克力卡路里 其实很多人对食物的卡路里都不是非常地了解，如果我们了解了食物的卡路里的话，这样我们在吃东西的时候就可以避免一些高热量的食物。其实在我们的生活当中，高热量的食物还是有很多的，比如很多女生都特别喜欢吃的甜食。在甜食当中的巧克力就是热量比较高一点的，可能巧克力的卡路里就会在一两千左右，所以也算得上是高热量的食物。 除了巧克力...

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