一根玉米的热量需要多久消耗
一根玉米的热量需要跑2公里才能消耗掉。 每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰，延缓衰老的成分。 生长发育期青少年不宜吃玉米。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素...
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玉米的热量 一根中等大小的玉米（约90-100克可食用部分）的热量大约在80到100卡路里之间。需要注意的是，这个热量值可以根据玉米的大小、品种以及烹饪方式有所变动。例如，煮玉米、烤玉米或是蒸玉米的热量相近，因为这些烹饪方式不涉及额外的油脂添加。而油炸玉米或是加入黄油、奶酪的玉米则热量明显更高。 玉米的营养成分 除了基本的热量，玉米还富含其他多种营养成分，这使得它成为一种营养价值较高的食物选择...
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