如何让女生长高 2026-03-04 1 1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。 4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天... 阅读更多
