慢跑的正确姿势

慢跑的正确姿势介绍教你打造完美身材

我们要给大家介绍慢跑的正确姿势，这对纠正一些错误的运动动作很有效，所以热爱跑步的健身爱好者们一定要注意了。慢跑要控制缓慢的速度，这当然得靠肢体相互协调来达到。首先一点就是将腿部不要抬得过高，大约离地五六厘米即可。这样会使你的腿部肌肉不会处于一个紧绷的状态，有助于减少小腿肌肉发达的机会，而且有利于保持体力。 手臂动作是很重要的一方面，可以协调肢体，使得你在慢跑中四肢更加灵活，得到更充分的锻炼...

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