慢跑速度多少合适别让锻炼变成了伤害
很多人都把慢跑作为日常主要的健身方式。慢跑比剧烈运动更适合所有类型的人。然而，很多人对慢跑的速度知之甚少，也不知道这种运动锻炼身体的效果。事实上，如何安排慢跑速度主要取决于你的身体状况和习惯。锻炼身体讲究的是运动的时间，不是速度。如果是要进行专业运动训练的人，就应该讲究速度。 有些人比另一些人更快，因为他步伐比较大，速度更大，因为他习惯了更快的速度。有些人习惯了慢的方式，采取小的步伐...
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很多人都把慢跑作为日常主要的健身方式。慢跑比剧烈运动更适合所有类型的人。然而，很多人对慢跑的速度知之甚少，也不知道这种运动锻炼身体的效果。事实上，如何安排慢跑速度主要取决于你的身体状况和习惯。锻炼身体讲究的是运动的时间，不是速度。如果是要进行专业运动训练的人，就应该讲究速度。 有些人比另一些人更快，因为他步伐比较大，速度更大，因为他习惯了更快的速度。有些人习惯了慢的方式，采取小的步伐...
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