欣赏胸肌哥图片几个练就胸肌的方法介绍
一般方法仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。握距不同，所锻炼的部位也略有不同。窄握距有助于发达肱三头肌；中握距主要发达胸大肌外侧的中部...
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【图】裸体相亲上美国荧幕惊现胸肌哥 诱人胸肌如何练 近日美国相亲节目《赤身之约》惊呆网友，因为里面的男女主人公都是***上阵，各种吃饭约会不带穿衣服！网友大骂没节操的同时也被里面的胸肌哥所迷倒了，究竟胸肌哥的诱人胸肌如何炼成...
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