增加抵抗力吃什么好

增强抵抗力吃什么

1、地瓜 地瓜不只养生，对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助!皮肤占了人体很大的面积，也是对抗外界病菌的第一道防线。拥有健康的肌肤，才能减少细菌和病毒继续向内入侵的机会，而维生素A就是强健皮肤的重要营养素。 富含维生素A的食物除了红萝卜，好吃又便宜的地瓜也是很好的选择!每100公克地瓜(红肉)就含有约10490国际单位(IU)的维生素A，含量相当丰富，不但与小番茄(红色系)相差不远...

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吃什么能增加抵抗力和免疫力

1、灵芝 灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。 2、新鲜萝卜 因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 3、人参蜂王浆 能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。 4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等...

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