生酮减肥法

生酮减肥法食谱生酮减肥该怎么吃

首先我们要知道，生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，既不影响正常的营养需求，同时又能达到减肥的效果。 碳水化合物就是我们平常所吃的主食等含大量“糖”的食物，而自然界中肉类是含有蛋白质与脂肪最多的食物，生酮减肥法要求我们平时少吃、甚至完全不吃碳水化物，加大摄入蛋白质和脂肪。所以在减重的过程中，减肥者需要吃大量肉类，所以这个方法又被称为“吃肉减肥法”。 周一...

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