如何快速长高 2026-03-04 0 1、想要个子长高，首先应该保证睡眠，夜间做到深度睡眠，每晚睡眠保证8到10小时。 2、其次要增加营养，多进食富含蛋白质丰富的食物，注意勤晒太阳、多锻炼，可以做跳高，打篮球等运动，这些运动都是对长高非常有帮助的。 3、同时不要吃高热量的食物，也不要吃辛辣***性的食物，心情保持平稳，每天心情舒畅，这样就会长高... 阅读更多
