轻断食的正确方法

轻断食的正确方法，帮你高效率地瘦下来

有不少人觉得轻断食不仅能够改变饮食习惯，达到减肥目的，而且能够提高心智，成为一种时尚的生活方式，那今天我们就来了解一下轻断食的正确方法吧。 营养学专家徐超表示，“轻断食并非人们理解的禁食、长期断食，也并非人人都合适。”轻断食是指在1周内，正常饮食5天与节食两天相互交替进行，即一周内有两天将每日摄入的食物热量控制在500千卡左右，以达到减重目的。 人体需要通过定时定量补充蛋白质、脂肪、糖类...

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