仰泳的动作要领 2026-03-05 0 1、手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。 2、以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 4、两臂划水配合采用交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂开始移动。 5、头部保持稳定不要左右摆动... 阅读更多
