竖劈叉

横劈叉和竖劈叉哪个容易与训练方式有关

一、竖劈叉 竖劈叉一般比横劈叉要简单，很多形体训练、舞蹈训练也会从竖劈叉先开始练习，然后再逐渐练习横劈叉。竖劈叉的锻炼方式尽管很痛苦，但疼痛度肯定要比横劈叉轻得多。一般锻炼竖劈叉主要是将腿部架在栏杆上，然后把身体压在腿上，随着筋骨的拉伸逐渐下压，使腿部形成一条直线。当身体能触碰到腿部时，我们就可以在地上尝试竖劈叉了。 二、横劈叉 横劈叉的训练难度要大得多，且疼痛感也是很强的，如果没有很强的意志力...

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