自由泳怎么游得快

自由泳怎么游才不累

1、呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。 2、两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。前划手：1点钟位置（次位置方向性强，容易保持直线）；中划手：3点钟位置（次位置方向性不强，不容易保持直线）；后划手：5点钟位置（次位置方向性差...

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自由泳怎么游得快又轻松

1、水的阻力与速度的平方成正比。也就是说，速度增加2倍，阻力就会增加4倍。了解了力量和阻力的关系之后，应该明白，如果自由泳想游得又快又轻松，那就增强核心力量吧。 2、打腿的主要作用目的也一样，保持身体在水中的位置和流线型以减少阻力是最重要的，其次才是提供动力。 3、腿和脚必须在同一条线上打水，身体的旋转必须在同一条线上。始终保持在上半身产生的涡流范围内。踢水的深度和宽度是有限的...

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